{"id":24,"date":"2024-10-01T14:10:12","date_gmt":"2024-10-01T12:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/develop.geburtshaus-bremen.de\/?page_id=24"},"modified":"2026-05-11T14:47:41","modified_gmt":"2026-05-11T12:47:41","slug":"kurse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/kurse\/","title":{"rendered":"Classes"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"24\" class=\"elementor elementor-24\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d30cc42 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"7d30cc42\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f671ac6 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con 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elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d1c4c48\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"#geburtsvorbereitung\">Geburtsvorbereitung<\/a><\/p><p><a href=\"#yoga\">Yoga f\u00fcr Schwangere<\/a><\/p><p><a href=\"#bewegung\">Bewegung in der Schwangerschaft<\/a><\/p><p><a href=\"#rueckbildung\">R\u00fcckbildung<\/a><\/p><p><a href=\"#fitness\">Fitness f\u00fcr M\u00fctter<\/a><\/p><p><a href=\"#bonding\">Basic Bonding<\/a><\/p><p><a href=\"#mutterwerdenundsein\">Mutter Werden und Sein<\/a><\/p><p><a href=\"#Beckenbodentraining\">Beckenbodentraining \u00dc55<\/a><\/p><p><a href=\"#vaterwerdenundsein\">Vater Werden und Sein<\/a><\/p><p><a href=\"#themen\">Themen-Nachmittage<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24fe240b content e-flex e-con-boxed 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Geburtshaus <\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57df9976 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"57df9976\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Herzlich willkommen zu unseren Kursen hier im Geburtshaus Bremen. Wir haben f\u00fcr euch ein breit gef\u00e4chertes Angebot vor und nach der Geburt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d4d6627 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"d4d6627\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"geburtsvorbereitung\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a555587 elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"a555587\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" src=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-327\" alt=\"Schmuckelement\" srcset=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp 1024w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-300x22.webp 300w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-768x56.webp 768w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1536x112.webp 1536w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-2048x149.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ec5e11 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4ec5e11\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Geburtsvorbereitung<\/h2><h3>Mit Zeit und Ruhe auf die Geburt einstimmen<\/h3><p>Im Geburtsvorbereitungskurs k\u00f6nnt ihr euch intensiv der neuen, aufregenden Lebenssituation widmen.<\/p><p>Dazu gibt es viele Fragen: Was ver\u00e4ndert sich bei mir w\u00e4hrend der Schwangerschaft? Wie l\u00e4uft eine Geburt eigentlich ab? Was ist das Wochenbett? Wie funktioniert Stillen und wie ist das Leben mit einem Neugeborenen? Dazu erfahrt ihr in Entspannungs-, K\u00f6rper- und Bewegungs\u00fcbungen Hilfreiches f\u00fcr Schwangerschaft und Geburt. Bei allem legen wir viel Wert darauf, den Partner*innen Unterst\u00fctzungsm\u00f6glichkeiten mitzugeben. Nat\u00fcrlich bleibt auch gen\u00fcgend Zeit im Kurs, sich untereinander auszutauschen und kennen zu lernen.<\/p><p>Geburtsvorbereitungskurse bieten wir in unterschiedlichen Formaten (siehe Angebot unten) an. Alle Geburtsvorbereitungskurse sollten etwa 2-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin abgeschlossen sein.<\/p><p>Der Kurs f\u00fcr die Schwangere wird von der Krankenkasse finanziert. Von einigen Krankenkassen wird inzwischen auch der Partner*innenanteil \u00fcbernommen.<\/p><p>Wir bieten an:<\/p><p><strong>Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare am Abend<\/strong><\/p><p><strong>Geburtsvorbereitung f\u00fcr Frauen<\/strong><\/p><p><strong>Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare am Wochenende<\/strong><\/p><p><strong>Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare, die schon Eltern sind<\/strong><\/p><p><strong>Antenatal Class in English<\/strong><\/p><h3><a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kursanmeldung\/\"><span style=\"color: #ff0000;\">Hier anmelden<\/span><\/a><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a1372d3 elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"a1372d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" src=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-327\" alt=\"Schmuckelement\" srcset=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp 1024w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-300x22.webp 300w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-768x56.webp 768w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1536x112.webp 1536w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-2048x149.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-77f262d elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"77f262d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"yoga\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84d8653 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84d8653\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Yoga f\u00fcr Schwangere<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d0a372 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3d0a372\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Ein wundervoller Begleiter in der Schwangerschaft<\/h3><p>In diesem Yogakurs geht es darum, mehr im K\u00f6rper anzukommen und unseren Geist ruhiger werden zu lassen. Die einzelnen Yogastellungen und Bewegungsfolgen sind speziell dem schwangeren K\u00f6rper angepasst. Der R\u00fccken wird gest\u00e4rkt, Beckenboden und Bauch sanft trainiert und die Kondition verbessert. Atem\u00fcbungen bereiten dich auf den Umgang mit den Wehen bei der Geburt vor und st\u00e4rken schon in der Schwangerschaft dein Wohlbefinden.<\/p><p>Kleine Meditationen, immer wieder in den K\u00f6rper hineinsp\u00fcren und die im Yoga \u00fcbliche Endentspannung vermindern den Stress und bringen dich dir und deinem Baby n\u00e4her. Dabei liegt der Fokus auch darauf, dich auf die Herausforderungen der Geburt vorzubereiten. Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe statt, in der ihr andere Schwangere kennen lernen k\u00f6nnt. Schwangerenyoga ist keine abrechenbare Kassenleistung, trotzdem lohnt es sich, bei deiner Krankenkasse nachzufragen, ob es einen Zuschuss gibt.<\/p><h3><a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kursanmeldung\/\"><span style=\"color: #ff0000;\">Hier anmelden<\/span><\/a><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ac5c73 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"7ac5c73\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"bewegung\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0185c9 elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"f0185c9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" src=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-327\" alt=\"Schmuckelement\" srcset=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp 1024w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-300x22.webp 300w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-768x56.webp 768w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1536x112.webp 1536w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-2048x149.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b6a5ff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b6a5ff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div><h2>Bewegung in der Schwangerschaft<\/h2><h3>Achtsame Fitness bis zur Geburt<\/h3><p>Wenn du Lust hast, w\u00e4hrend der Schwangerschaft bewusst deinen K\u00f6rper zu st\u00e4rken, ohne dich zu \u00fcberfordern, bist du hier richtig. Es erwartet dich eine sch\u00f6ne Mischung aus Aktivit\u00e4ten diverser Muskelgruppen durch \u00dcbungen aus dem Yoga, QiGong, Feldenkrais und Caligraphy Yoga. Der Fokus in diesem Kurs liegt darauf, dass du mit deinem K\u00f6rper in Kontakt trittst, deine Bed\u00fcrfnisse nach k\u00f6rperlicher Bewegung wahrnimmst und gleichzeitig deine Grenzen achtest. Abgerundet wird die Einheit durch Meditation zum Innehalten.\u00a0<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.inbewegung-mertenspaxino.de\/\">Weitere Infos zur Kursleiterin<\/a><\/p><h3><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kursanmeldung\/\">Hier anmelden<\/a><\/span><\/h3><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8de6016 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"8de6016\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"rueckbildung\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-05dfcf9 elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"05dfcf9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" src=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-327\" alt=\"Schmuckelement\" srcset=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp 1024w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-300x22.webp 300w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-768x56.webp 768w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1536x112.webp 1536w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-2048x149.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-536e134 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"536e134\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>R\u00fcckbildung<\/h2><h3>Beckenbodenstabilit\u00e4t im Fokus<\/h3><p>Unsere R\u00fcckbildungskurse leiten wir selbst als Hebammen im Geburtshaus. Wir empfehlen, fr\u00fchestens 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit einem Kurs zu beginnen. Die Krankenkassen \u00fcbernehmen die Kosten f\u00fcr den Kurs, sofern du den 7-w\u00f6chigen Kurs abschlie\u00dft, bevor dein Kind 10 Monate alt wird.<\/p><p>In der R\u00fcckbildung geht es f\u00fcr uns vor allem darum, dass du deinen K\u00f6rper neu findest und dich nach der Geburt wieder stabiler f\u00fchlst. Ausgehend vom Beckenboden liegt der Fokus auf der differenzierten Wahrnehmung der k\u00f6rperlichen Zusammenh\u00e4nge. Unsere \u00dcbungen dienen sowohl der Kr\u00e4ftigung als auch dem Wohlbefinden. Der Kurs bietet dir Raum f\u00fcr Austausch und Fragen an die Hebamme. In den Kursen ohne Kind runden wir jede Stunde mit einer Entspannung ab. Grunds\u00e4tzlich bieten wir R\u00fcckbildungskurse mit oder ohne Kind an.\u00a0<\/p><p><strong>R\u00fcckbildung mit Kind<\/strong><\/p><p><strong>R\u00fcckbildung ohne Kind<\/strong><\/p><h3><a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kursanmeldung\/\"><span style=\"color: #ff0000;\">Hier anmelden<\/span><\/a><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a317c8b elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"a317c8b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"fitness\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e707ce9 elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"e707ce9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" src=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-327\" alt=\"Schmuckelement\" srcset=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp 1024w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-300x22.webp 300w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-768x56.webp 768w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1536x112.webp 1536w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-2048x149.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be6db51 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"be6db51\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Fitness f\u00fcr M\u00fctter<\/h2><h3>Sport und Spa\u00df nach der R\u00fcckbildung<\/h3><p>Wer sich nach der R\u00fcckbildungsgymnastik weiter sportlich bet\u00e4tigen m\u00f6chte, ist herzlich zu unseren Fitnesskursen eingeladen. Unsere Fitnesskurse kannst du entweder direkt im Anschluss an den R\u00fcckbildungskurs oder auch sp\u00e4ter, bis zum 1. Geburtstag deines Kindes, besuchen.<br \/>Zu Beginn der Stunden kommen wir mit Aufw\u00e4rm\u00fcbungen locker ins Schwitzen und machen danach stabilisierende und kr\u00e4ftigende \u00dcbungen f\u00fcr alle Bereiche des K\u00f6rpers. Der Beckenboden erh\u00e4lt dabei besondere Aufmerksamkeit. Auch W\u00fcnsche der Teilnehmerinnen ber\u00fccksichtigen wir gerne.<br \/>In diesem Kurs geht es neben der sportlichen Bet\u00e4tigung auch um das Gef\u00fchl, etwas f\u00fcr sich zu tun, um den Austausch untereinander und auch der Spa\u00df kommt nicht zu kurz.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.inbewegung-mertenspaxino.de\/\">Weitere Infos zur Kursleiterin<\/a><\/p><h3><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kursanmeldung\/\">Hier anmelden<\/a><\/span><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eddb329 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"eddb329\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"bonding\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff9bb0e elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"ff9bb0e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" src=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-327\" alt=\"Schmuckelement\" srcset=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp 1024w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-300x22.webp 300w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-768x56.webp 768w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1536x112.webp 1536w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-2048x149.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c94ccc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c94ccc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Schmetterlingsmassage<\/h2><h3>Basic Bonding mit Baby<\/h3><p>Was will mir mein Baby sagen? Wann ist es m\u00fcde, hungrig, entspannt, aufgeregt? <br \/>Dieser Kurs gibt dir Zeit und Gelegenheit, die Signale deines Kindes besser zu verstehen und dann mit schmetterlingsleichter Massage dein Baby zu verw\u00f6hnen, anzuregen oder zu beruhigen. So schafft &#8222;Bindung durch Ber\u00fchrung&#8220; eine besondere N\u00e4he zu deinem Kind und l\u00e4sst auch dich gelassener und ruhiger werden. Genie\u00df die innige Zeit zu zweit und die entspannte Atmosph\u00e4re.<\/p><p>Geeignet f\u00fcr Babys ab der 4. Lebenswoche.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.bindungdurchberuehrung.de\/\">Weitere Infos zum Thema<\/a><\/p><h3><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kursanmeldung\/\">Hier anmelden<\/a><\/span><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51abe82 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"51abe82\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"mutterwerdenundsein\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d1ae95f elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"d1ae95f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" src=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-327\" alt=\"Schmuckelement\" srcset=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp 1024w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-300x22.webp 300w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-768x56.webp 768w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1536x112.webp 1536w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-2048x149.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2458ad9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2458ad9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Selbstf\u00fcrsorge ohne schlechtes Gewissen<\/h2><p>(Mutter Werden und Sein)<\/p><h3>Monatliche, offene Gruppe f\u00fcr M\u00fctter<\/h3><p>Das Thema \u201eSelbstf\u00fcrsorge\u201c wird f\u00fcr M\u00fctter immer wichtiger \u2013 aus gutem Grund: M\u00fctter sind stark belastet und der Wunsch nach Ruhe und Leichtigkeit ist gro\u00df.<\/p><p>Doch es f\u00e4llt nicht leicht, mitten im Familienalltag die kleinsten Ruheinseln zu schaffen. Oft wirkt der Versuch, sich etwas Gutes zu tun, wie ein weiteres To-do. Und wie kannst du f\u00fcr dich sorgen, wenn das schlechte Gewissen st\u00e4ndig hinterherl\u00e4uft?<\/p><p>In diesem Kurs entdeckst du, was du brauchst, um eine Art der Selbstf\u00fcrsorge zu leben, die sich wirklich n\u00e4hrend anf\u00fchlt und wie du im Alltag wohltuende R\u00e4ume f\u00fcr dich schaffst \u2013 behutsam und ohne Druck. \u00a0<\/p><p>Dich erwarten:<\/p><ul><li>Moderierter Austausch<\/li><li>Einfache, praxisnahe \u00dcbungen zur Selbstreflexion und K\u00f6rperwahrnehmung<\/li><li>Wohltuende Entspannung- und Bewegungseinheiten<\/li><li>Kleine Impulse und Inspirationen f\u00fcr deinen Alltag<\/li><\/ul><p>Die Gruppe ist f\u00fcr alle M\u00fctter unabh\u00e4ngig vom Alter der Kinder offen. Kinder im ersten Lebensjahr k\u00f6nnen mitgebracht werden.\u00a0<\/p><p>Jeden 3. Samstag im Monat 10-12 Uhr, einzeln buchbar. Der n\u00e4chste Termin: 16.05.2026<\/p><p>Kursleiterin: Elena S\u00e1nchez Mart\u00edn, zweifache Mutter, Tanz- und Bewegungstherapeutin, Traumasensibles Coaching, Zyklus Mentorin und Gr\u00fcnderin von <a href=\"https:\/\/mamasenda.de\/\">Mamasenda<\/a>\u00a0<\/p><p>Stimmen zu Elenas M\u00fcttergruppen siehe <a href=\"https:\/\/mamasenda.de\/mutterschaft-anders\/\">hier<\/a> (etwas runterscrollen)<\/p><h3><a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kursanmeldung\/\">Hier anmelden<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-383 elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"383\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" src=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-327\" alt=\"Schmuckelement\" srcset=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp 1024w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-300x22.webp 300w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-768x56.webp 768w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1536x112.webp 1536w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-2048x149.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-779278a elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"779278a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"Beckenbodentraining\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dbfc657 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dbfc657\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Beckenbodentraining f\u00fcr \u00dc55<\/h2><h3>Fitness nach der Menopause<\/h3><p>Dieses Gruppenangebot richtet sich an Frauen w\u00e4hrend und nach der Menopause, die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen, besser verstehen und gezielt st\u00e4rken m\u00f6chten.<br \/>Ein besonderer Fokus liegt auf dem Sp\u00fcren und Wahrnehmen dieser oft untersch\u00e4tzten K\u00f6rperregion, die einen gro\u00dfen Einfluss auf Haltung, Stabilit\u00e4t und das allgemeine K\u00f6rpergef\u00fchl hat.<br \/>In den Kurseinheiten arbeiten wir mit ausgew\u00e4hlten \u00dcbungen aus Yoga, Pilates und dem BeBo\u00ae-Programm. Dabei werden nicht nur die Beckenbodenmuskulatur, sondern auch die Tiefenmuskulatur und Faszien des gesamten K\u00f6rpers gest\u00e4rkt, da ihr Zusammenspiel eine zentrale Rolle f\u00fcr eine gesunde K\u00f6rperfunktion spielt.<br \/>Jede Einheit endet mit Lockerungs- und Entspannungs\u00fcbungen.<\/p><h3><a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kursanmeldung\/\">Hier anmelden<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a71581 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"9a71581\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"vaterwerdenundsein\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f109afe elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"f109afe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" src=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-327\" alt=\"Schmuckelement\" srcset=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1024x75.webp 1024w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-300x22.webp 300w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-768x56.webp 768w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-1536x112.webp 1536w, https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/trenner-2048x149.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79c3213 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79c3213\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Vater Werden und Sein<\/h2><h3>V\u00e4tergruppe mit drei Terminen<\/h3><p>Diese Gruppe bietet euch den Raum, \u00fcber eure Fragen zum Vater Werden und Sein zu reflektieren. Unsicherheiten, neue Anforderungen, \u00c4ngste, Erwartungen, Freiheiten, Verantwortung, Eifersucht sind nur einige der zahlreichen Themen, die mit der neuen Rolle einhergehen und hier in der Gruppe offen angesprochen werden k\u00f6nnen.<\/p><p>Freitag, 06.-20. November, 18-20:00 Uhr<\/p><p>Referent: Ole Kadelka, drei Kinder, Dipl. Soz.P\u00e4d\/Arb., Systemische Familienarbeit, Dipl. Yogalehrer BDY<\/p><h3><a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kursanmeldung\/\">Hier anmelden<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b55ac6 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"8b55ac6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"themen\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a18597f elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-383 elementor-widget-image\" data-id=\"a18597f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"59\" 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href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/rebozo-workshop\/\" >\n\t\t\t\tWorkshop f\u00fcr Paare mit Rebozo-Tuch\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Fr, 19.06.26, 18:00\u201321:00 Uhr<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/rebozo-workshop\/\" aria-label=\"Read more about Workshop f\u00fcr Paare mit Rebozo-Tuch\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tWeiterlesen \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-2415 post type-post status-publish format-standard hentry category-uncategorized\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/schlafen-und-wachen\/\" >\n\t\t\t\tSchlafen und Wachen\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Di, 23.06.26, 15:30\u201317:00 Uhr<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/schlafen-und-wachen\/\" aria-label=\"Read more about Schlafen und Wachen\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tWeiterlesen \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-2425 post type-post status-publish format-standard hentry category-uncategorized\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/stillen\/\" >\n\t\t\t\tStillen\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Di, 25.08.26, 15:30\u201317:30 Uhr<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/stillen\/\" aria-label=\"Read more about Stillen\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tWeiterlesen \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-2405 post type-post status-publish format-standard hentry category-uncategorized\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/windelfrei\/\" >\n\t\t\t\tWindelfrei\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Di, 15.09.26, 15:30-17:00 Uhr<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/windelfrei\/\" aria-label=\"Read more about Windelfrei\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tWeiterlesen \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-2410 post type-post status-publish format-standard hentry category-uncategorized\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/stoffwindel\/\" >\n\t\t\t\tStoffwindel\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Di, 06.10.26, 15:30\u201317:00 Uhr<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/stoffwindel\/\" aria-label=\"Read more about Stoffwindel\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tWeiterlesen \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element 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href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kurse\/#themen\">Themen-Nachmittage<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfbded8 elementor-grid-1 elementor-grid-tablet-1 elementor-grid-mobile-1 elementor-posts--thumbnail-top elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-1888 elementor-widget-posts\" data-id=\"cfbded8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kontakt\/#anfahrt\">Hier findest du uns<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-040ab8a e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"040ab8a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c86fd52 elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-1897 elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c86fd52\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Telefon 0421 34 80 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Wir haben f\u00fcr euch ein breit gef\u00e4chertes Angebot vor und nach der Geburt. Geburtsvorbereitung Mit Zeit und Ruhe auf die Geburt einstimmen Im Geburtsvorbereitungskurs k\u00f6nnt ihr euch intensiv der neuen, aufregenden Lebenssituation widmen. Dazu gibt es viele Fragen: Was ver\u00e4ndert sich bei mir w\u00e4hrend der Schwangerschaft? Wie l\u00e4uft eine Geburt eigentlich ab? Was ist das Wochenbett? Wie funktioniert Stillen und wie ist das Leben mit einem Neugeborenen? Dazu erfahrt ihr in Entspannungs-, K\u00f6rper- und Bewegungs\u00fcbungen Hilfreiches f\u00fcr Schwangerschaft und Geburt. Bei allem legen wir viel Wert darauf, den Partner*innen Unterst\u00fctzungsm\u00f6glichkeiten mitzugeben. Nat\u00fcrlich bleibt auch gen\u00fcgend Zeit im Kurs, sich untereinander auszutauschen und kennen zu lernen. Geburtsvorbereitungskurse bieten wir in unterschiedlichen Formaten (siehe Angebot unten) an. Alle Geburtsvorbereitungskurse sollten etwa 2-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin abgeschlossen sein. Der Kurs f\u00fcr die Schwangere wird von der Krankenkasse finanziert. Von einigen Krankenkassen wird inzwischen auch der Partner*innenanteil \u00fcbernommen. Wir bieten an: Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare am Abend Geburtsvorbereitung f\u00fcr Frauen Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare am Wochenende Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare, die schon Eltern sind Antenatal Class in English Hier anmelden Yoga f\u00fcr Schwangere Ein wundervoller Begleiter in der Schwangerschaft In diesem Yogakurs geht es darum, mehr im K\u00f6rper anzukommen und unseren Geist ruhiger werden zu lassen. Die einzelnen Yogastellungen und Bewegungsfolgen sind speziell dem schwangeren K\u00f6rper angepasst. Der R\u00fccken wird gest\u00e4rkt, Beckenboden und Bauch sanft trainiert und die Kondition verbessert. Atem\u00fcbungen bereiten dich auf den Umgang mit den Wehen bei der Geburt vor und st\u00e4rken schon in der Schwangerschaft dein Wohlbefinden. Kleine Meditationen, immer wieder in den K\u00f6rper hineinsp\u00fcren und die im Yoga \u00fcbliche Endentspannung vermindern den Stress und bringen dich dir und deinem Baby n\u00e4her. Dabei liegt der Fokus auch darauf, dich auf die Herausforderungen der Geburt vorzubereiten. Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe statt, in der ihr andere Schwangere kennen lernen k\u00f6nnt. Schwangerenyoga ist keine abrechenbare Kassenleistung, trotzdem lohnt es sich, bei deiner Krankenkasse nachzufragen, ob es einen Zuschuss gibt. Hier anmelden Bewegung in der Schwangerschaft Achtsame Fitness bis zur Geburt Wenn du Lust hast, w\u00e4hrend der Schwangerschaft bewusst deinen K\u00f6rper zu st\u00e4rken, ohne dich zu \u00fcberfordern, bist du hier richtig. Es erwartet dich eine sch\u00f6ne Mischung aus Aktivit\u00e4ten diverser Muskelgruppen durch \u00dcbungen aus dem Yoga, QiGong, Feldenkrais und Caligraphy Yoga. Der Fokus in diesem Kurs liegt darauf, dass du mit deinem K\u00f6rper in Kontakt trittst, deine Bed\u00fcrfnisse nach k\u00f6rperlicher Bewegung wahrnimmst und gleichzeitig deine Grenzen achtest. Abgerundet wird die Einheit durch Meditation zum Innehalten.\u00a0 Weitere Infos zur Kursleiterin Hier anmelden R\u00fcckbildung Beckenbodenstabilit\u00e4t im Fokus Unsere R\u00fcckbildungskurse leiten wir selbst als Hebammen im Geburtshaus. Wir empfehlen, fr\u00fchestens 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit einem Kurs zu beginnen. Die Krankenkassen \u00fcbernehmen die Kosten f\u00fcr den Kurs, sofern du den 7-w\u00f6chigen Kurs abschlie\u00dft, bevor dein Kind 10 Monate alt wird. In der R\u00fcckbildung geht es f\u00fcr uns vor allem darum, dass du deinen K\u00f6rper neu findest und dich nach der Geburt wieder stabiler f\u00fchlst. Ausgehend vom Beckenboden liegt der Fokus auf der differenzierten Wahrnehmung der k\u00f6rperlichen Zusammenh\u00e4nge. Unsere \u00dcbungen dienen sowohl der Kr\u00e4ftigung als auch dem Wohlbefinden. Der Kurs bietet dir Raum f\u00fcr Austausch und Fragen an die Hebamme. In den Kursen ohne Kind runden wir jede Stunde mit einer Entspannung ab. Grunds\u00e4tzlich bieten wir R\u00fcckbildungskurse mit oder ohne Kind an.\u00a0 R\u00fcckbildung mit Kind R\u00fcckbildung ohne Kind Hier anmelden Fitness f\u00fcr M\u00fctter Sport und Spa\u00df nach der R\u00fcckbildung Wer sich nach der R\u00fcckbildungsgymnastik weiter sportlich bet\u00e4tigen m\u00f6chte, ist herzlich zu unseren Fitnesskursen eingeladen. Unsere Fitnesskurse kannst du entweder direkt im Anschluss an den R\u00fcckbildungskurs oder auch sp\u00e4ter, bis zum 1. Geburtstag deines Kindes, besuchen.Zu Beginn der Stunden kommen wir mit Aufw\u00e4rm\u00fcbungen locker ins Schwitzen und machen danach stabilisierende und kr\u00e4ftigende \u00dcbungen f\u00fcr alle Bereiche des K\u00f6rpers. Der Beckenboden erh\u00e4lt dabei besondere Aufmerksamkeit. Auch W\u00fcnsche der Teilnehmerinnen ber\u00fccksichtigen wir gerne.In diesem Kurs geht es neben der sportlichen Bet\u00e4tigung auch um das Gef\u00fchl, etwas f\u00fcr sich zu tun, um den Austausch untereinander und auch der Spa\u00df kommt nicht zu kurz. Weitere Infos zur Kursleiterin Hier anmelden Schmetterlingsmassage Basic Bonding mit Baby Was will mir mein Baby sagen? Wann ist es m\u00fcde, hungrig, entspannt, aufgeregt? Dieser Kurs gibt dir Zeit und Gelegenheit, die Signale deines Kindes besser zu verstehen und dann mit schmetterlingsleichter Massage dein Baby zu verw\u00f6hnen, anzuregen oder zu beruhigen. So schafft &#8222;Bindung durch Ber\u00fchrung&#8220; eine besondere N\u00e4he zu deinem Kind und l\u00e4sst auch dich gelassener und ruhiger werden. Genie\u00df die innige Zeit zu zweit und die entspannte Atmosph\u00e4re. Geeignet f\u00fcr Babys ab der 4. Lebenswoche. Weitere Infos zum Thema Hier anmelden Selbstf\u00fcrsorge ohne schlechtes Gewissen (Mutter Werden und Sein) Monatliche, offene Gruppe f\u00fcr M\u00fctter Das Thema \u201eSelbstf\u00fcrsorge\u201c wird f\u00fcr M\u00fctter immer wichtiger \u2013 aus gutem Grund: M\u00fctter sind stark belastet und der Wunsch nach Ruhe und Leichtigkeit ist gro\u00df. Doch es f\u00e4llt nicht leicht, mitten im Familienalltag die kleinsten Ruheinseln zu schaffen. Oft wirkt der Versuch, sich etwas Gutes zu tun, wie ein weiteres To-do. Und wie kannst du f\u00fcr dich sorgen, wenn das schlechte Gewissen st\u00e4ndig hinterherl\u00e4uft? 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Wir haben f\u00fcr euch ein breit gef\u00e4chertes Angebot vor und nach der Geburt. Geburtsvorbereitung Mit Zeit und Ruhe auf die Geburt einstimmen Im Geburtsvorbereitungskurs k\u00f6nnt ihr euch intensiv der neuen, aufregenden Lebenssituation widmen. Dazu gibt es viele Fragen: Was ver\u00e4ndert sich bei mir w\u00e4hrend der Schwangerschaft? Wie l\u00e4uft eine Geburt eigentlich ab? Was ist das Wochenbett? Wie funktioniert Stillen und wie ist das Leben mit einem Neugeborenen? Dazu erfahrt ihr in Entspannungs-, K\u00f6rper- und Bewegungs\u00fcbungen Hilfreiches f\u00fcr Schwangerschaft und Geburt. Bei allem legen wir viel Wert darauf, den Partner*innen Unterst\u00fctzungsm\u00f6glichkeiten mitzugeben. Nat\u00fcrlich bleibt auch gen\u00fcgend Zeit im Kurs, sich untereinander auszutauschen und kennen zu lernen. Geburtsvorbereitungskurse bieten wir in unterschiedlichen Formaten (siehe Angebot unten) an. Alle Geburtsvorbereitungskurse sollten etwa 2-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin abgeschlossen sein. Der Kurs f\u00fcr die Schwangere wird von der Krankenkasse finanziert. Von einigen Krankenkassen wird inzwischen auch der Partner*innenanteil \u00fcbernommen. Wir bieten an: Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare am Abend Geburtsvorbereitung f\u00fcr Frauen Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare am Wochenende Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare, die schon Eltern sind Antenatal Class in English Hier anmelden Yoga f\u00fcr Schwangere Ein wundervoller Begleiter in der Schwangerschaft In diesem Yogakurs geht es darum, mehr im K\u00f6rper anzukommen und unseren Geist ruhiger werden zu lassen. Die einzelnen Yogastellungen und Bewegungsfolgen sind speziell dem schwangeren K\u00f6rper angepasst. Der R\u00fccken wird gest\u00e4rkt, Beckenboden und Bauch sanft trainiert und die Kondition verbessert. Atem\u00fcbungen bereiten dich auf den Umgang mit den Wehen bei der Geburt vor und st\u00e4rken schon in der Schwangerschaft dein Wohlbefinden. Kleine Meditationen, immer wieder in den K\u00f6rper hineinsp\u00fcren und die im Yoga \u00fcbliche Endentspannung vermindern den Stress und bringen dich dir und deinem Baby n\u00e4her. Dabei liegt der Fokus auch darauf, dich auf die Herausforderungen der Geburt vorzubereiten. Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe statt, in der ihr andere Schwangere kennen lernen k\u00f6nnt. Schwangerenyoga ist keine abrechenbare Kassenleistung, trotzdem lohnt es sich, bei deiner Krankenkasse nachzufragen, ob es einen Zuschuss gibt. Hier anmelden Bewegung in der Schwangerschaft Achtsame Fitness bis zur Geburt Wenn du Lust hast, w\u00e4hrend der Schwangerschaft bewusst deinen K\u00f6rper zu st\u00e4rken, ohne dich zu \u00fcberfordern, bist du hier richtig. Es erwartet dich eine sch\u00f6ne Mischung aus Aktivit\u00e4ten diverser Muskelgruppen durch \u00dcbungen aus dem Yoga, QiGong, Feldenkrais und Caligraphy Yoga. Der Fokus in diesem Kurs liegt darauf, dass du mit deinem K\u00f6rper in Kontakt trittst, deine Bed\u00fcrfnisse nach k\u00f6rperlicher Bewegung wahrnimmst und gleichzeitig deine Grenzen achtest. Abgerundet wird die Einheit durch Meditation zum Innehalten.\u00a0 Weitere Infos zur Kursleiterin Hier anmelden R\u00fcckbildung Beckenbodenstabilit\u00e4t im Fokus Unsere R\u00fcckbildungskurse leiten wir selbst als Hebammen im Geburtshaus. Wir empfehlen, fr\u00fchestens 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit einem Kurs zu beginnen. Die Krankenkassen \u00fcbernehmen die Kosten f\u00fcr den Kurs, sofern du den 7-w\u00f6chigen Kurs abschlie\u00dft, bevor dein Kind 10 Monate alt wird. In der R\u00fcckbildung geht es f\u00fcr uns vor allem darum, dass du deinen K\u00f6rper neu findest und dich nach der Geburt wieder stabiler f\u00fchlst. Ausgehend vom Beckenboden liegt der Fokus auf der differenzierten Wahrnehmung der k\u00f6rperlichen Zusammenh\u00e4nge. Unsere \u00dcbungen dienen sowohl der Kr\u00e4ftigung als auch dem Wohlbefinden. Der Kurs bietet dir Raum f\u00fcr Austausch und Fragen an die Hebamme. In den Kursen ohne Kind runden wir jede Stunde mit einer Entspannung ab. Grunds\u00e4tzlich bieten wir R\u00fcckbildungskurse mit oder ohne Kind an.\u00a0 R\u00fcckbildung mit Kind R\u00fcckbildung ohne Kind Hier anmelden Fitness f\u00fcr M\u00fctter Sport und Spa\u00df nach der R\u00fcckbildung Wer sich nach der R\u00fcckbildungsgymnastik weiter sportlich bet\u00e4tigen m\u00f6chte, ist herzlich zu unseren Fitnesskursen eingeladen. Unsere Fitnesskurse kannst du entweder direkt im Anschluss an den R\u00fcckbildungskurs oder auch sp\u00e4ter, bis zum 1. Geburtstag deines Kindes, besuchen.Zu Beginn der Stunden kommen wir mit Aufw\u00e4rm\u00fcbungen locker ins Schwitzen und machen danach stabilisierende und kr\u00e4ftigende \u00dcbungen f\u00fcr alle Bereiche des K\u00f6rpers. Der Beckenboden erh\u00e4lt dabei besondere Aufmerksamkeit. Auch W\u00fcnsche der Teilnehmerinnen ber\u00fccksichtigen wir gerne.In diesem Kurs geht es neben der sportlichen Bet\u00e4tigung auch um das Gef\u00fchl, etwas f\u00fcr sich zu tun, um den Austausch untereinander und auch der Spa\u00df kommt nicht zu kurz. Weitere Infos zur Kursleiterin Hier anmelden Schmetterlingsmassage Basic Bonding mit Baby Was will mir mein Baby sagen? Wann ist es m\u00fcde, hungrig, entspannt, aufgeregt? Dieser Kurs gibt dir Zeit und Gelegenheit, die Signale deines Kindes besser zu verstehen und dann mit schmetterlingsleichter Massage dein Baby zu verw\u00f6hnen, anzuregen oder zu beruhigen. So schafft &#8222;Bindung durch Ber\u00fchrung&#8220; eine besondere N\u00e4he zu deinem Kind und l\u00e4sst auch dich gelassener und ruhiger werden. Genie\u00df die innige Zeit zu zweit und die entspannte Atmosph\u00e4re. Geeignet f\u00fcr Babys ab der 4. Lebenswoche. Weitere Infos zum Thema Hier anmelden Selbstf\u00fcrsorge ohne schlechtes Gewissen (Mutter Werden und Sein) Monatliche, offene Gruppe f\u00fcr M\u00fctter Das Thema \u201eSelbstf\u00fcrsorge\u201c wird f\u00fcr M\u00fctter immer wichtiger \u2013 aus gutem Grund: M\u00fctter sind stark belastet und der Wunsch nach Ruhe und Leichtigkeit ist gro\u00df. Doch es f\u00e4llt nicht leicht, mitten im Familienalltag die kleinsten Ruheinseln zu schaffen. Oft wirkt der Versuch, sich etwas Gutes zu tun, wie ein weiteres To-do. Und wie kannst du f\u00fcr dich sorgen, wenn das schlechte Gewissen st\u00e4ndig hinterherl\u00e4uft? In diesem Kurs entdeckst du, was du brauchst, um eine Art der Selbstf\u00fcrsorge zu leben, die sich wirklich n\u00e4hrend anf\u00fchlt und wie du im Alltag wohltuende R\u00e4ume f\u00fcr dich schaffst \u2013 behutsam und ohne Druck. \u00a0 Dich erwarten: Moderierter Austausch Einfache, praxisnahe \u00dcbungen zur Selbstreflexion und K\u00f6rperwahrnehmung Wohltuende Entspannung- und Bewegungseinheiten Kleine Impulse und Inspirationen f\u00fcr deinen Alltag Die Gruppe ist f\u00fcr alle M\u00fctter unabh\u00e4ngig vom Alter der Kinder offen. Kinder im ersten Lebensjahr k\u00f6nnen mitgebracht werden.\u00a0 Jeden 3. Samstag im Monat 10-12 Uhr, einzeln buchbar. Der n\u00e4chste Termin: 16.05.2026 Kursleiterin: Elena S\u00e1nchez Mart\u00edn, zweifache Mutter, Tanz- und Bewegungstherapeutin, Traumasensibles Coaching, Zyklus Mentorin und Gr\u00fcnderin von Mamasenda\u00a0 Stimmen zu Elenas M\u00fcttergruppen siehe hier (etwas runterscrollen) Hier anmelden Beckenbodentraining f\u00fcr \u00dc55 Fitness nach der Menopause Dieses Gruppenangebot richtet sich an\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/kurse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Geburtshaus Bremen\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-11T12:47:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Symbol-Transparenz.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1317\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/kurse\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/kurse\\\/\",\"name\":\"Kurse - Geburtshaus Bremen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/kurse\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/kurse\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Symbol-Transparenz-1024x703.webp\",\"datePublished\":\"2024-10-01T12:10:12+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-11T12:47:41+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/kurse\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/kurse\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/kurse\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Symbol-Transparenz-1024x703.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Symbol-Transparenz-1024x703.webp\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/kurse\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurse\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/\",\"name\":\"Geburtshaus Bremen\",\"description\":\"Hebammen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/#organization\",\"name\":\"Geburtshaus Bremen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Geburtshaus-Logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Geburtshaus-Logo.webp\",\"width\":1611,\"height\":1651,\"caption\":\"Geburtshaus Bremen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geburtshaus-bremen.de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurse - Geburtshaus Bremen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/kurse\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Kurse - Geburtshaus Bremen","og_description":"Erfahre mehr: Geburtsvorbereitung Yoga f\u00fcr Schwangere Bewegung in der Schwangerschaft R\u00fcckbildung Fitness f\u00fcr M\u00fctter Basic Bonding Mutter Werden und Sein Beckenbodentraining \u00dc55 Vater Werden und Sein Themen-Nachmittage Kurse im Geburtshaus Herzlich willkommen zu unseren Kursen hier im Geburtshaus Bremen. 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Alle Geburtsvorbereitungskurse sollten etwa 2-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin abgeschlossen sein. Der Kurs f\u00fcr die Schwangere wird von der Krankenkasse finanziert. Von einigen Krankenkassen wird inzwischen auch der Partner*innenanteil \u00fcbernommen. Wir bieten an: Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare am Abend Geburtsvorbereitung f\u00fcr Frauen Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare am Wochenende Geburtsvorbereitung f\u00fcr Paare, die schon Eltern sind Antenatal Class in English Hier anmelden Yoga f\u00fcr Schwangere Ein wundervoller Begleiter in der Schwangerschaft In diesem Yogakurs geht es darum, mehr im K\u00f6rper anzukommen und unseren Geist ruhiger werden zu lassen. Die einzelnen Yogastellungen und Bewegungsfolgen sind speziell dem schwangeren K\u00f6rper angepasst. Der R\u00fccken wird gest\u00e4rkt, Beckenboden und Bauch sanft trainiert und die Kondition verbessert. 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In der R\u00fcckbildung geht es f\u00fcr uns vor allem darum, dass du deinen K\u00f6rper neu findest und dich nach der Geburt wieder stabiler f\u00fchlst. Ausgehend vom Beckenboden liegt der Fokus auf der differenzierten Wahrnehmung der k\u00f6rperlichen Zusammenh\u00e4nge. Unsere \u00dcbungen dienen sowohl der Kr\u00e4ftigung als auch dem Wohlbefinden. Der Kurs bietet dir Raum f\u00fcr Austausch und Fragen an die Hebamme. In den Kursen ohne Kind runden wir jede Stunde mit einer Entspannung ab. Grunds\u00e4tzlich bieten wir R\u00fcckbildungskurse mit oder ohne Kind an.\u00a0 R\u00fcckbildung mit Kind R\u00fcckbildung ohne Kind Hier anmelden Fitness f\u00fcr M\u00fctter Sport und Spa\u00df nach der R\u00fcckbildung Wer sich nach der R\u00fcckbildungsgymnastik weiter sportlich bet\u00e4tigen m\u00f6chte, ist herzlich zu unseren Fitnesskursen eingeladen. Unsere Fitnesskurse kannst du entweder direkt im Anschluss an den R\u00fcckbildungskurs oder auch sp\u00e4ter, bis zum 1. Geburtstag deines Kindes, besuchen.Zu Beginn der Stunden kommen wir mit Aufw\u00e4rm\u00fcbungen locker ins Schwitzen und machen danach stabilisierende und kr\u00e4ftigende \u00dcbungen f\u00fcr alle Bereiche des K\u00f6rpers. Der Beckenboden erh\u00e4lt dabei besondere Aufmerksamkeit. Auch W\u00fcnsche der Teilnehmerinnen ber\u00fccksichtigen wir gerne.In diesem Kurs geht es neben der sportlichen Bet\u00e4tigung auch um das Gef\u00fchl, etwas f\u00fcr sich zu tun, um den Austausch untereinander und auch der Spa\u00df kommt nicht zu kurz. Weitere Infos zur Kursleiterin Hier anmelden Schmetterlingsmassage Basic Bonding mit Baby Was will mir mein Baby sagen? Wann ist es m\u00fcde, hungrig, entspannt, aufgeregt? Dieser Kurs gibt dir Zeit und Gelegenheit, die Signale deines Kindes besser zu verstehen und dann mit schmetterlingsleichter Massage dein Baby zu verw\u00f6hnen, anzuregen oder zu beruhigen. So schafft &#8222;Bindung durch Ber\u00fchrung&#8220; eine besondere N\u00e4he zu deinem Kind und l\u00e4sst auch dich gelassener und ruhiger werden. Genie\u00df die innige Zeit zu zweit und die entspannte Atmosph\u00e4re. Geeignet f\u00fcr Babys ab der 4. Lebenswoche. Weitere Infos zum Thema Hier anmelden Selbstf\u00fcrsorge ohne schlechtes Gewissen (Mutter Werden und Sein) Monatliche, offene Gruppe f\u00fcr M\u00fctter Das Thema \u201eSelbstf\u00fcrsorge\u201c wird f\u00fcr M\u00fctter immer wichtiger \u2013 aus gutem Grund: M\u00fctter sind stark belastet und der Wunsch nach Ruhe und Leichtigkeit ist gro\u00df. Doch es f\u00e4llt nicht leicht, mitten im Familienalltag die kleinsten Ruheinseln zu schaffen. Oft wirkt der Versuch, sich etwas Gutes zu tun, wie ein weiteres To-do. Und wie kannst du f\u00fcr dich sorgen, wenn das schlechte Gewissen st\u00e4ndig hinterherl\u00e4uft? In diesem Kurs entdeckst du, was du brauchst, um eine Art der Selbstf\u00fcrsorge zu leben, die sich wirklich n\u00e4hrend anf\u00fchlt und wie du im Alltag wohltuende R\u00e4ume f\u00fcr dich schaffst \u2013 behutsam und ohne Druck. \u00a0 Dich erwarten: Moderierter Austausch Einfache, praxisnahe \u00dcbungen zur Selbstreflexion und K\u00f6rperwahrnehmung Wohltuende Entspannung- und Bewegungseinheiten Kleine Impulse und Inspirationen f\u00fcr deinen Alltag Die Gruppe ist f\u00fcr alle M\u00fctter unabh\u00e4ngig vom Alter der Kinder offen. Kinder im ersten Lebensjahr k\u00f6nnen mitgebracht werden.\u00a0 Jeden 3. Samstag im Monat 10-12 Uhr, einzeln buchbar. Der n\u00e4chste Termin: 16.05.2026 Kursleiterin: Elena S\u00e1nchez Mart\u00edn, zweifache Mutter, Tanz- und Bewegungstherapeutin, Traumasensibles Coaching, Zyklus Mentorin und Gr\u00fcnderin von Mamasenda\u00a0 Stimmen zu Elenas M\u00fcttergruppen siehe hier (etwas runterscrollen) Hier anmelden Beckenbodentraining f\u00fcr \u00dc55 Fitness nach der Menopause Dieses Gruppenangebot richtet sich an","og_url":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/kurse\/","og_site_name":"Geburtshaus Bremen","article_modified_time":"2026-05-11T12:47:41+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1317,"url":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Symbol-Transparenz.webp","type":"image\/webp"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kurse\/","url":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kurse\/","name":"Kurse - Geburtshaus Bremen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kurse\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kurse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Symbol-Transparenz-1024x703.webp","datePublished":"2024-10-01T12:10:12+00:00","dateModified":"2026-05-11T12:47:41+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kurse\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kurse\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kurse\/#primaryimage","url":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Symbol-Transparenz-1024x703.webp","contentUrl":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Symbol-Transparenz-1024x703.webp"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/kurse\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/#website","url":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/","name":"Geburtshaus Bremen","description":"Hebammen","publisher":{"@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/#organization","name":"Geburtshaus Bremen","url":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Geburtshaus-Logo.webp","contentUrl":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Geburtshaus-Logo.webp","width":1611,"height":1651,"caption":"Geburtshaus Bremen"},"image":{"@id":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/24","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/24\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5458,"href":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/24\/revisions\/5458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geburtshaus-bremen.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}