Dieses Gruppenangebot richtet sich an Frauen während und nach der Menopause, die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen, besser verstehen und gezielt stärken möchten.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem Spüren und Wahrnehmen dieser oft unterschätzten Körperregion, die einen großen Einfluss auf Haltung, Stabilität und das allgemeine Körpergefühl hat.
In den Kurseinheiten arbeiten wir mit ausgewählten Übungen aus Yoga, Pilates und dem BeBo®-Programm. Dabei werden nicht nur die Beckenbodenmuskulatur, sondern auch die Tiefenmuskulatur und Faszien des gesamten Körpers gestärkt, da ihr Zusammenspiel eine zentrale Rolle für eine gesunde Körperfunktion spielt.
Jede Einheit endet mit Lockerungs- und Entspannungsübungen.

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