Rückbildung für Mütter

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der körperlichen Neufindung und Stabilisierung nach der Geburt. Ausgehend vom Beckenboden liegt der Focus auf der differenzierten Wahrnehmung der körperlichen Zusammenhänge. Die Übungen dienen sowohl der Kräftigung, als auch dem Wohlbefinden. Der Kurs bietet Raum für Austausch und Fragen an die Hebamme. Die Stunde wird mit einer Entspannung abgerundet.

Der Kurs wird zum größten Teil von Ihrer Krankenkasse finanziert. Wir bieten Kurse vormittags mit Kindern oder abends ohne Kinder an.

Fitness für Mütter

Wer sich nach der Rückbildungsgymnastik weiter sportlich betätigen möchte, ist herzlich zu unseren Fitnesskursen eingeladen.
Unsere Fitnesskurse können entweder direkt im Anschluss an den Rückbildungskurs oder auch später, bis zum 1. Geburtstag des Kindes, besucht werden.
Zu Beginn der Stunden werden wir mit Aufwärmübungen locker ins Schwitzen kommen und danach stabilisierende und kräftigende Übungen für alle Bereiche des Körpers machen. Der Beckenboden erhält dabei besondere Aufmerksamkeit und auch Wünsche der Teilnehmerinnen werden berücksichtigt.
In diesem Kurs geht es neben der sportlichen Betätigung auch um das Gefühl, etwas für sich zu tun, um den Austausch untereinander und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.