Ein wundervoller Begleiter in der Schwangerschaft
In diesem Yogakurs geht es darum mehr im Körper anzukommen und unserem Geist ruhiger werden zu lassen. Die einzelnen Yogastellungen und Bewegungsfolgen sind speziell dem schwangeren Körper angepasst. Der Rücken wird gestärkt, Beckenboden und Bauch sanft trainiert und die Kondition verbessert. Atemübungen bereiten Dich auf den Umgang mit den Wehen bei der Geburt vor und stärken schon in der Schwangerschaft dein Wohlbefinden.
Kleine Meditationen, immer wieder in den Körper hineinspüren und die im Yoga übliche Endentspannung vermindern den Stress und bringen Dich Dir und deinem Baby näher. Dabei liegt der Fokus auch darauf dich auf die Herausforderungen der Geburt vorzubereiten. Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe statt, so gibt es Möglichkeiten andere Schwangere kennenzulernen. Schwangerenyoga ist keine abrechenbare Kassenleistung, trotzdem lohnt es sich, bei deiner Krankenkasse nachzufragen, ob es einen Zuschuss (zum Beispiel über Baby-Bonus-Programme) gibt.
Kursleitung:
Antje Kadelka
Hebamme & Yogalehrerein
pre-und postnatal