Kurse im Geburtshaus
Herzlich willkommen zu unseren Kursen hier im Geburtshaus Bremen. Wir haben für euch ein breit gefächertes Angebot vor und nach der Geburt.
Geburtsvorbereitung
Mit Zeit und Ruhe auf die Geburt einstimmen
Im Geburtsvorbereitungskurs könnt ihr euch intensiv der neuen, aufregenden Lebenssituation widmen.
Dazu gibt es viele Fragen: Was verändert sich bei mir während der Schwangerschaft? Wie läuft eine Geburt eigentlich ab? Was ist das Wochenbett? Wie funktioniert Stillen und wie ist das Leben mit einem Neugeborenen? Dazu erfahrt ihr in Entspannungs-, Körper- und Bewegungsübungen Hilfreiches für Schwangerschaft und Geburt. Bei allem legen wir viel Wert darauf, den Partner*innen Unterstützungsmöglichkeiten mitzugeben. Natürlich bleibt auch genügend Zeit im Kurs, sich untereinander auszutauschen und kennen zu lernen.
Geburtsvorbereitungskurse bieten wir in unterschiedlichen Formaten (siehe Angebot unten) an. Alle Geburtsvorbereitungskurse sollten etwa 2-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin abgeschlossen sein.
Der Kurs für die Schwangere wird von der Krankenkasse finanziert. Von einigen Krankenkassen wird inzwischen auch der Partner*innenanteil übernommen.
Wir bieten an:
Geburtsvorbereitung für Paare am Abend
Geburtsvorbereitung für Frauen
Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende
Geburtsvorbereitung für Paare, die schon Eltern sind
Yoga für Schwangere
Ein wundervoller Begleiter in der Schwangerschaft
In diesem Yogakurs geht es darum, mehr im Körper anzukommen und unseren Geist ruhiger werden zu lassen. Die einzelnen Yogastellungen und Bewegungsfolgen sind speziell dem schwangeren Körper angepasst. Der Rücken wird gestärkt, Beckenboden und Bauch sanft trainiert und die Kondition verbessert. Atemübungen bereiten dich auf den Umgang mit den Wehen bei der Geburt vor und stärken schon in der Schwangerschaft dein Wohlbefinden.
Kleine Meditationen, immer wieder in den Körper hineinspüren und die im Yoga übliche Endentspannung vermindern den Stress und bringen dich dir und deinem Baby näher. Dabei liegt der Fokus auch darauf, dich auf die Herausforderungen der Geburt vorzubereiten. Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe statt, in der ihr andere Schwangere kennen lernen könnt. Schwangerenyoga ist keine abrechenbare Kassenleistung, trotzdem lohnt es sich, bei deiner Krankenkasse nachzufragen, ob es einen Zuschuss gibt.
Bewegung in der Schwangerschaft
Achtsame Fitness bis zur Geburt
Wenn du Lust hast, während der Schwangerschaft bewusst deinen Körper zu stärken, ohne dich zu überfordern, bist du hier richtig. Es erwartet dich eine schöne Mischung aus Aktivitäten diverser Muskelgruppen durch Übungen aus dem Yoga, QiGong, Feldenkrais und Caligraphy Yoga. Der Fokus in diesem Kurs liegt darauf, dass du mit deinem Körper in Kontakt trittst, deine Bedürfnisse nach körperlicher Bewegung wahrnimmst und gleichzeitig deine Grenzen achtest. Abgerundet wird die Einheit durch Meditation zum Innehalten.
Rückbildung
Beckenbodenstabilität im Fokus
Unsere Rückbildungskurse leiten wir selbst als Hebammen im Geburtshaus. In der Rückbildung geht es für uns vor allem darum, dass du deinen Körper neu findest und dich nach der Geburt wieder stabiler fühlst. Ausgehend vom Beckenboden liegt der Fokus auf der differenzierten Wahrnehmung der körperlichen Zusammenhänge. Unsere Übungen dienen sowohl der Kräftigung als auch dem Wohlbefinden. Der Kurs bietet dir Raum für Austausch und Fragen an die Hebamme. Jede Stunde runden wir mit einer Entspannung ab. Grundsätzlich bieten wir Rückbildungskurse mit oder ohne Kind an.
Rückbildung mit Kind
Rückbildung ohne Kind
Fitness für Mütter
Sport und Spaß nach der Rückbildung
Wer sich nach der Rückbildungsgymnastik weiter sportlich betätigen möchte, ist herzlich zu unseren Fitnesskursen eingeladen. Unsere Fitnesskurse kannst du entweder direkt im Anschluss an den Rückbildungskurs oder auch später, bis zum 1. Geburtstag deines Kindes, besuchen.
Zu Beginn der Stunden kommen wir mit Aufwärmübungen locker ins Schwitzen und machen danach stabilisierende und kräftigende Übungen für alle Bereiche des Körpers. Der Beckenboden erhält dabei besondere Aufmerksamkeit. Auch Wünsche der Teilnehmerinnen berücksichtigen wir gerne.
In diesem Kurs geht es neben der sportlichen Betätigung auch um das Gefühl, etwas für sich zu tun, um den Austausch untereinander und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.
Weitere Infos hier
Schmetterlingsmassage
Basic Bonding mit Baby
Was will mir mein Baby sagen? Wann ist es müde, hungrig, entspannt, aufgeregt?
Dieser Kurs gibt dir Zeit und Gelegenheit, die Signale deines Kindes besser zu verstehen und dann mit schmetterlingsleichter Massage dein Baby zu verwöhnen, anzuregen oder zu beruhigen. So schafft „Bindung durch Berührung“ eine besondere Nähe zu deinem Kind und lässt auch dich gelassener und ruhiger werden. Genieß die innige Zeit zu zweit und die entspannte Atmosphäre.
Geeignet für Babys ab der 4. Lebenswoche.
Weitere Infos hier
Themennachmittage
Themen-Nachmittage
Stillen
Di, 17.06.25, 15:30–17:00 Uhr
Vater Werden und Sein
Fr, 04.07.25, 18:00-19:30 Uhr
Windelfrei
Mo, 18.08.25, 15.30–17:00 Uhr
Telefon 0421 34 80 01